2024년 연말, 모두가 따뜻한 휴일을 기대했지만 현실은 달랐습니다. 무서운 기세로 독감이 번지며 전국을 뒤덮었기 때문입니다. 질병관리청 발표에 따르면 12월 넷째 주 독감 의심 환자는 8년 만에 최고치를 기록했고, 특히 단체 생활을 하는 청소년층에서 그 수치가 두드러졌습니다.
 
이에 전문가들은 면역력 강화의 중요성을 강조하며 생강차, 허브차 등 따뜻한 차를 마시는 것을 추천했습니다. 또한, 수분 보충을 위해 맑은 국물이나 레몬 물을 마시는 것이 좋다고 조언했습니다. 반면, 카페인 음료나 술은 탈수 증상이나 염증 악화를 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 오렌지 주스 등 신맛이 강한 음료 또한 목 통증을 악화시킬 수 있습니다.
 
독감 예방의 기본은 개인위생입니다. 외출 후 손을 깨끗이 씻고 충분한 휴식과 균형 잡힌 식단으로 면역력을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 증상이 심해지면 즉시 병원을 방문하여 적절한 치료를 받아야 합니다.