재료: 마른 미역 30g, 소고기(양지) 100g, 다진마늘 1작은술, 참기름 1큰술, 참치액 3~4큰술, 물 6컵

1. 마른 미역은 찬물에 담가 불린 뒤 1~2번 헹군다.

2. 냄비에 소고기, 다진 마늘, 참기름을 넣고 달달 볶는다.

3. 불린 미역과 참치액 2큰술을 넣어 더 볶는다.

4. 물을 부고 약 30분 정도 끓이다가 나머지 참치액을 넣어 마무리한다.

출처: http://realfoods.co.kr/view.php?ud=20220502000676&pg=24&ret=section